Ja rodas problēmas ar erekciju un libido, ir vērts noskaidrot, kas ir noderīgs vīriešu potenciālam, kuri produkti pozitīvi ietekmē ķermeni, kas jāatrodas pārtikā. Ir liels pārtikas sastāvdaļu saraksts, kas labvēlīgi ietekmē vīriešu seksuālo aktivitāti. Starp tiem jūs varat izvēlēties vienkāršus dārzeņus ar augļiem vai eksotiskākiem komponentiem.
Saskaņā ar medicīnisko terminoloģiju, potenci ir ķermeņa spēja veikt dzimumaktu. Definīcija nāk no latīņu potenciālas, kas nozīmē iespēju, kas saistīta ar vīriešu seksualitāti. Termins ietver raksturlielumus:
- dzimumlocekļa spriedzes pakāpe;
- erekcijas sākuma ātrums;
- seksuālās darbības ilgums un tā aktīvā kursa posms.
Problēmas ar libido izraisa psiholoģiskus un fiziskus faktorus. Pēdējais ietver asiņu stagnāciju iegurņa orgānos, pasliktinātu prostatas darbību, prostatītu, testosterona hormona ražošanas samazināšanos. Lai normalizētu šos procesus, ir svarīgi ievērot šādus noteikumus:
- Dodot ķermenim fiziskas aktivitātes - tas padara sirdi labāku, palielina dzīves toni, normalizē asinsriti;
- Sākt sportu: skriešana, velosipēds, pastaigas, spēka treniņš;
- Lai apmeklētu vannu - tas noņem toksīnus, uzlabo asinsriti;
- Vai kājas masāža - jūs varat masēt sevi vai vienkārši staigāt basām kājām;
- ņemt kontrastējošas vannas vai dušu;
- uzturēt regulāru seksuālo dzīvi, kas kļūst par atslēgu, lai novērstu erekcijas problēmas;
- atteikties no kaitīgiem pārtikas produktiem, alkoholu, lielu kafijas daudzumu un spazmolītiskām narkotikām;
- Ievērojiet režīmu un organizējiet veselīgu miegu;
- Īpaši svarīgi ir pārskatīt spēku vīriešiem, tas ir vienkāršākais veids, kā atgriezt seksuālo darbību.
Lai atgrieztu normālu seksuālo dzīvi, ir lietderīgi iepazīties ar to, kuri produkti palielina cilvēka potenci. Eksperti iesaka iekļaut uzturā, kas bagāts ar A, E, E, V vitamīniem.
Tas uzlabo nervu impulsu pāreju, ietekmē testosterona ražošanu. Populāri potenciāla atgriešanās produkti ir zivis, jūras veltes, dārzeņi, rieksti un augļi, kuriem vajadzētu būt ikdienas uzturā.
Ir neparasti līdzekļi - jēra sējēji, kamieļu kuņģis.
Ātra produkti
Pēc iespējas īsākā laikā šādi produkti, lai palielinātu vīriešu potenciālu, palīdzēs atgriezt seksuālās dzīves darbību:
- Austeres - stimulē asinsriti, ir spēcīgi afrodiziaki. Tie satur cinka pēdas elementu, retas aminoskābes, kas aktivizē hormonu ražošanu, palielina spermas daudzumu. Dopamīna būtības dēļ tiek palielināts libido. Ir labāk, ja viņi tiek noķerti pavasarī, neapstrādātā, apslockotā citronu sulā. Vīrieši bieži nevar ēst gliemjus - tas apdraud pārmērīgu uzņemšanu dzīvsudraba ķermenī, gastroenterīts. Ir noderīgi to izdarīt, lai novērstu palielinātu potenci.
- Cambala - ir lietderīgi to ēst vitamīnu A, E, B grupas, cinka elementa satura dēļ. Zivju olbaltumvielas ātri absorbē ķermenis. Ir lietderīgi tvaicēt, sautēt vai pagatavot pleksti.
- Vārītas makreles saturošās omega-3 un 6 skābes, kas iesaistītas testosterona biosintēzē. Uzlabo seksuālo veselību, palielina potenci, palielina spermas veidošanos fosfora un joda dēļ kompozīcijā.
- Gaļai - to raksturo augsta enerģijas vērtība, kas liek ķermenim ražot tiroksīna hormonu. Tas atbalsta hormonālo uzbudināmību. Ir lietderīgi ēst sarkanu liesu gaļu (zirgu, jēru, liellopu gaļu) un uzturu (vistas, trušu, tītara, fazānu). Ideālā gadījumā gaļa tiek sautēta vai tvaicēta, pasniegta ar zaļumiem un dārzeņiem.
- Rieksti - jāiekļauj ikdienas lietošanā. Sakarā ar E, B, cinka un magnija vitamīnu saturu, tiek apstrādātas problēmas ar potences funkcijām. Arginīnam ir noderīga veida erekcija vīrietī. Ir noderīgi ēst lazdu riekstus, mandeles, indijas, zemesriekstus, valriekstus. Ideālā gadījumā tie jāsajauc ar medu, žāvētiem augļiem, banāniem, āboliem, bietēm vai burkāniem. Visnoderīgākais vīriešu veselībai ir ciedra uzgrieznis, ko izmanto, lai piesātinātu šūnas ar enerģiju un stimulētu testosterona ražošanu.
- Muskuļu rieksts - garšvielu pievieno ēdieniem vai atšķaida ar ūdeni un piedzēries. Nepārsniedziet ikdienas devu (vairāk nekā trešdaļa tējkarotes).
Labākie produkti
Starp saraksta punktiem, kas informē to, kas jums jāēd vīriešiem, tiek atšķirti šādi labākie produkti:
- Šokolāde ir bioloģiski aktīvaobromīns un feniletilamīns tā sastāvā palielina libido. Ir noderīgi ēst tumšu rūgtu šokolādi ar 65% kakao un vairāk. Labāk ir novārtā atstāt pildvielas (īpaši kafiju), atstājot riekstus kā izņēmumu.
- Paipalu olas - palieliniet seksuālo pievilcību fosfora, dzelzs un aminoskābju satura dēļ. Ir noderīgi tos ēst neapstrādātus līdz četriem gabaliem dienā.
- Vistas olas ir sliktākas, salīdzinot ar paipalām, bet vairāk pieejamām par jaudu. Cepto olu kombinācija ar sīpoliem, melnie pipari uzlabo cilvēka potenci. Nav ieteicams RAW nav ieteicams.
- Pergen ir lielisks biškopības produkts, kas apzīmē ziedputekšņus, kas apstrādāti ar bitēm. Tas ir bagāts ar olbaltumvielām, ogļhidrātiem, veicina paaugstinātu testosterona sekrēciju pareizajā līmenī. Dienas norma sasniedz 10 g, piesardzīgi izmantojiet Perga ar nepanesamību medus vai alerģijām.
Pieejamā iespēja palielināt vīrieša potenciālu ir augļi un ogas. Viņi ir bagāti ar vitamīniem, veicina kvalitātes palielināšanos, spermas skaitu, dzimumakta pagarinājumu. Vīriešiem visnoderīgākais ir:
- banāni;
- zemenes;
- Mango;
- avenes;
- žāvēti augļi;
- vīnogas.
Dārzeņi, ko izmanto kā galveno ēdienu vai sānu ēdienu, var ietekmēt arī seksuālo vēlmi. Tas ir noderīgi vīriešiem jebkurā vecumā:
- sīpols;
- kāposti;
- burkāns;
- bietes;
- salāti;
- selerija;
- ķiploki;
- sparģelis;
- redīsi;
- Saldie vai asie pipari.
Rācenis
Īpaša uzmanība dārzeņu sarakstā, lai paaugstinātu vīriešus, ir pelnījusi rāceni. Ir noderīgi, lai tas uzlabotu potenci, aktivizētu testosterona, aizraujošās seksuālās vēlmes sekrēciju.
Rāceni izmanto sēklu formā, vārītu ar gaļas traukiem, neapstrādātu rīvētu, sajauktu ar burkāniem, medu. Ir lietderīgi vārīt rāceni kazas pienā, sarīvēt, sajaukt ar propolisu.
Ikdienas uzņemšana 4 reizes 50 g atgriezīsies.
Ko dzert potences vīriešiem
Papildus uzturā iekļautajiem produktiem jums jānoskaidro, kas ir lietderīgi dzert vīriešu potenciālu:
- Svaigi saspiestas sulas - uzlabojiet kompleksa uzcelšanu, lai dziedinātu ķermeni, novērš slimības. Ir lietderīgi dzert granātābolu, ķirbi no selerijas saknes, arbūzu, citiem dārzeņiem un augļiem ar augstu vitamīna saturu E.
- Koumiss vai ķēves piens - satur hormonus, kas ietekmē vīriešu imunitāti, kuri palielina reproduktīvās spējas, un testosterona šūnu veidošanos. Ir lietderīgi to dzert pusstundu pēc brokastīm uz glāzes dienā.
- Ingvera tēja - izgatavota no rīvētas ingvera saknes, pārpludināta ar verdošu ūdeni un uzstāj 10 minūtes. Garšas dēļ tam pievieno medu, žeņšeņs, citrons. Ir lietderīgi dzert dzērienu vīriešiem, jo vitamīni ir augsts B, A, C saturs, stipriniet traukus, kas stimulē potenci.
Diēta, lai palielinātu potenci
Lai atgūtu seksuālu darbību, jums jāpārskata savs viedoklis par uzturu. Labāk ir ievērot diētu, kas sastāv no šādas:
- Negatīvu produktu noraidīšana: trekna gaļa, alus, kafija, kofeīna saturoši dzērieni, ātrās ēdināšanas;
- Ir nepieciešams aizliegt konditorejas izstrādājumus, saldumus, desas;
- cukura, sāls, margarīna ierobežošana - aptaukošanās stimulanti;
- Atbrīvošanās no sliktiem ieradumiem: smēķēšana, alkohols;
- Ierobežojumi produktos, kas satur soju, kas spēj nodrošināt dzimumorgānu ieplūdi ķermenī;
- Mums ir nepieciešams ēdiens potenci, vīriešu jaudai: tie ir sieri, olīvas, vārīti dārzeņi, garšvielas, zaļā tēja ar ingveru, rieksti ar medu;
- Atbilstība ikdienas kaloriju saturam un energosistēmai, lai izvairītos no liekā svara pieauguma.
Receptes
Jau ir zināms, ka tas ir noderīgs vīriešu iedarbībai no produktiem. Atliek uzzināt maisījumu un ēdienu receptes, kas jums jāņem, lai stiprinātu libido:
- Medus kombinācija ar riekstiem, sēklām un žāvētiem augļiem. Piemēroti ir ziedu medus, valrieksti, lazdu rieksti, zemesrieksti, mandeles, pistācijas, ķirbju sēklas, saulespuķu. Pēdējo var dīgt. Sajauciet produktus vienādās daļās, pievienojiet plūmes, ēdiet 2-3 stundas pirms gulētiešanas. Tas pozitīvi ietekmē cilvēka potenciālu.
- Vārīta makrele, vēžu buljons, vārītas vai ceptas jūras veltes. Šie ēdieni ir labi ar sīpolu mērci: apcepiet pusi gredzenus, sezonu ar sasmalcinātu pētersīļiem, seleriju, citronu sulu un tomātu mīkstumu. Atlieciet un kalpojiet ilgi.
- Tomāti ar ķiplokiem, olīveļļas sautēti vai cepti cepeškrāsnī. Trauks palielina izrunas potenciālu, jo tajā ir tikai produkti, kas noder vīrietim.
- Datumi ar mandelēm, kokosriekstu plāksnēm. Pēc pusstundas viņi dod izteiktu efektu, palielina erekciju, stimulē vīrieša seksuālo vēlmi.
Gaļas produkti
Dabiskā gaļa ir arī svarīgs produkts vīriešu veselībai. Tas ir dabiskā formā, piemēram, vārīts, cepts vai tvaicēts, nevis burgeros un ceptās desās, kur ir pārmērīgs kancerogēnu un holesterīna līmenis, kas noved pie sirds un asinsvadu sistēmas slimībām.
Zems gaļas veidi būs noderīgi vīrieša ķermenim: liellopu gaļa, brieža gaļa, cūkgaļa, jēra gaļa un truša. Seksopatologi arī iesaka neatsakoties no mājputnu gaļas: Turcija, pīles un zosis.
Labāk ir iegādāties gaļu ēdiena gatavošanai saimniecībās vai no labi zināmiem ražotājiem, jo tas ir garantija par pareizu dzīvnieku nobarošanu un pienācīgu aprūpi, kas nozīmē iegūtā produkta augsto kvalitāti beigās.
Patērētās gaļas daudzums ir atkarīgs no cilvēka dzīvesveida. Ja tas ir aktīvs dzīvesveids, pastāvīga kustība un sports, tad dienā ir nepieciešami 200–300 grami produktu. Ja ir neaktīvs, pietiek ar 50 gramiem dienā. Bet ne vairāk kā trīs reizes nedēļā.
Zivis un jūras veltes
Vīrieša ķermenim ir vajadzīgas zivis kā olbaltumvielu un joda avotu. Lai palielinātu vīriešu potenciālu, šādi zivju veidi ir ideāli: plekste, makrele, lasis, tuncis.
Vīriešu organismā ļoti svarīgi ir jūras velšu izmantošana, bagāta ar vitamīniem un piesātinātas ar taukainām aminoskābēm omega-3. Piemēram, laša un stores zivju kaviāri, garneles, gliemenes, kalmāri, vēži, jūras ķemmīšgliemenes.
Omega-3, iekrītot vīrieša ķermenī, sāk aktīvi uzlabot endokrīno dziedzeru darbu, tādējādi palielinot testosterona ražošanu asinīs.
Piena produkti un olas
Spēcīgai ir nepieciešama piena un skāba milka produktu lietošana: raudzēts, kefīrs, jogurts, kā arī dažādas sieru, biezpiena un olas šķirnes.
No visiem piena veidiem, visdrīzāk kaza. Tas vīrietim ne tikai radīs sāta sajūtu, bet arī izveidos ķermeni dzimumakta laikā. Fakts ir zināms vēsturē, ka pat pats Kasanova-slavenais varoņu mīļākais, kurš ir slavens ar saviem mīlas piedzīvojumiem, alkoholiskos dzērienus aizstāja ar kazas pienu.
Kazas piena sastāvs ietver kalciju un cinku, kas ir testosterona avoti un ir atbildīgi par tā kvalitāti. Dienas dzeramā glāze piena noņem arī estrogēnu no vīrieša ķermeņa - sieviešu hormonu, kurai ir spēja uzkrāties.
Un olas, pēc Kima Pirsona, Konektikutas universitātes profesionāla uztura speciālista, sacīja lielisks celtniecības materiāls nākotnes spermu. Viņš iesaka vīriešiem trīs olas dienā. Tas ir tik daudz patērēta produkta, kas nekaitē sirds un asinsvadu sistēmas holesterīna līmenim.
Eksotiski produkti
Daudzas vielas, kas palielina vīriešu spēku un stiprina vīriešu veselību, ir ietvertas retos produktos: trifeles un eksotiskas sēnes.
Aizliegti produkti
Tāpat kā jebkurā diētā, ir to produktu saraksts, kuru patēriņš ir nevēlams vīrietim. Tie ietver:
- Alus, jo tas pārsniedza fitoestrogēnu saturu - šādus sieviešu dzimuma hormonu analogus.
- Soja, kas provocē vīriešu hormona ražošanas samazināšanos.
- Cepšana no rauga mīklas un baltmaizes. Patēriņam ieteicams ieteikt tikai melnu maizi un produktus bez rauga.
- Ātrās ēdināšanas, kas to sastāvā pārsniedz pieļaujamos tauku, sāls un cukura rādītājus. Tas noved pie aptaukošanās un sekojošās hormonālās mazspējas un impotences parādīšanās vīrietim.
Seksuāla vājuma novēršana
Veselīgs miegs
Palīdzēsit dziedināšanas un saglabāšanas rezultāts: palīdzēs:
- Aktīvs dzīvesveids - kustība saglabā veselību un potenci;
- Mierīgi - ne vienmēr būs iespējams izvairīties no stresa, tāpēc ir jēga pārdomāt savu attieksmi pret viņiem un sākt mierīgi dzīvot;
- Sliktu ieradumu noraidīšana - alkohols, nikotīns un narkotikas - saglabās ne tikai potenci, bet, iespējams, cilvēka dzīvi;
- Atpūta un veselīgs miegs.
Ievērojot šajā rakstā noteiktos principus, vīrietis pakāpeniski atjaunos savu potenci. Tie paši principi daudzus gadus palīdzēs vadīt aktīvu seksuālo dzīvi.