Nav laika gaidīt, ēd!
Laiku pa laikam katra vīrieša dzīvē tā vai citādi rodas grūtības intīmajā dzīvē. Potenci ietekmē mūsu psiholoģiskais stāvoklis (stress darbā, strīdi ar ģimeni vai draugiem, nemitīgs nemiers, depresija), un dzīvesveids (fizisku aktivitāšu trūkums, alkohols, cigaretes, neveselīgs ēdiens), un vecums, un attiecības ar partneri, un veselības stāvoklis, un lietotie medikamenti un daudz kas cits.
Tajā pašā laikā daudzi dod priekšroku atkārtotām problēmām “ignorēt” un vienlaikus ķerties pie “brīnumtabletēm”, kas īsā laikā palīdz dzimumorgānu novest kaujas gatavībā. Tomēr ir vērts atcerēties, ka šādu zāļu iedarbība ir īslaicīga un tai ir vairākas blakusparādības. Ilgtermiņa un visaptverošas veselības uzturēšanai šādas tabletes noteikti nav piemērotas.
Kas ir potence, libido un auglība – īsumā
Pirms ķeramies pie konkrētiem ieteikumiem par noteiktu produktu lietošanu, izdomāsim, kas ir potence, libido un auglība.
- Potence ir vīrieša ķermeņa spēja veikt dzimumaktu. Kā jau minējām iepriekš, to ietekmē daudzi faktori vienlaikus – no garīgā līdz fiziskajam stāvoklim.
- Libido ir tieksme pēc seksuālās tuvības, kas ir atkarīga arī no cilvēka garīgā un fiziskā stāvokļa.
- Auglība ir cilvēka ķermeņa spēja atstāt pēcnācējus, tas ir, spēja ieņemt bērnu. Auglību ietekmē arī daudzi faktori, galvenokārt fizioloģiska rakstura.
Tādējādi mēs esam izveidojuši izsmeļošu produktu sarakstu, no kuriem daži labvēlīgi ietekmē potenci, citi uz libido, bet citi uz auglību. Runājot par vīriešu veselību, ir nepieciešama visaptveroša pieeja.
Atruna: mēs vēlamies norādīt, ka šie produkti pozitīvi ietekmē seksuālo veselību un potenci, taču tas nenozīmē, ka tie var palīdzēt jums tikt galā ar slimībām — gan fiziski, gan garīgi. Neiesakām pašārstēties, tādēļ, ja rodas regulāras problēmas ar potenci, noteikti jākonsultējas ar ārstu.
Zivis
Klasisks variants tiem, kas rūpējas par savu veselību, ir zivis. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā The Journal of Nutrition, vīriešiem, kuri ēda zivis, bija labāks spermas izmērs un forma. Kā izrādījās, tieši viņi nosaka vīriešu neauglību.
Turklāt novērojumu rezultāti parādīja, ka vīriešiem, kuri dod priekšroku sarkanajām zivīm, ir par 34% vairāk spermas nekā tiem, kuri zivis neēd vispār.
Selerijas
Selerijas ir ne tikai hipsteraugs, kas ir lieliski piemērots zaļo kokteiļu pagatavošanai. Faktiski selerijas ir bagātas ar E vitamīnu, magniju, kāliju, cinku un niacīnu. Turklāt tas ir īsts feromons, pateicoties tā diviem elementiem – androsteronam un adrostenolam.
Tieši tāpēc tas ne tikai palīdz normalizēt libido, bet arī palīdz burtiski piesaistīt sievietes.
Tomāti
Ja kādu iemeslu dēļ jūs ignorējat tomātus, ir pienācis laiks pārdomāt savu attieksmi pret tiem. Šis ir jautrs fakts: vīrieši, kuri nedēļā ēd vairāk nekā desmit tomātus, samazina prostatas vēža risku par 18%.
Tas viss ir pateicoties antioksidantam likopēnam, kas spēj cīnīties ar toksīniem, kas negatīvi ietekmē DNS un ķermeņa šūnas. Par to liecina dati no zinātniskā žurnāla “Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention”.
Kafija
Pārsteigts? Kafija var labvēlīgi ietekmēt arī vīriešu potenci. Tāpēc jums nevajadzētu to atteikties, kad tas tiek piedāvāts.
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskajā žurnālā Plos One, vīriešiem, kuru ikdienas uzturā bija 85 līdz 170 miligrami kofeīna (tas ir, apmēram divas līdz trīs tases), bija par 42% mazāka iespēja piedzīvot erektilās disfunkcijas.
Pēc zinātnieku domām, tas ir saistīts ar kofeīna relaksējošo iedarbību uz artērijām, kas uzlabo asins plūsmu uz dzimumlocekli.
Čili pipari
Ja jums patīk pikanti ēdieni, čili pipari būs jūsu ideāls sabiedrotais ceļā uz veselīgu dzimumaktu. Izrādās, ka vīriešiem, kuri savā uzturā bieži pievieno čili piparus, ir augsts testosterona līmenis.
Tiek uzskatīts, ka tas ir saistīts ar alkaloīda kapsaicīna saturu čili, kā arī aromatāzi – vielu, kas palēnina testosterona pārvēršanas procesu estrogēnā.
Tomēr nevajadzētu ēst asos piparus, ja ir gremošanas problēmas. Ir arī citas iespējas veselības uzlabošanai.
Burkāns
Vēl viens palīgs jebkuram vīrietim ir burkāni. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts zinātniskā žurnālā, burkāniem ir vislabākā ietekme uz spermatozoīdu skaitu un kustīgumu salīdzinājumā ar citiem dārzeņiem un augļiem.
Tādējādi eksperimentu laikā vīrieši, kuri sāka ēst burkānus, bieži uzlaboja spermatozoīdu skaitu par 6,5-8%. Zinātnieki to skaidro ar paaugstinātu karotinoīdu saturu dārzeņos - savienojumus, kas iesaistīti A vitamīna ražošanā.
ķirbju sēklas
Jūs droši vien esat dzirdējuši vairāk nekā vienu reizi, ka ķirbju sēklas ir ļoti labvēlīgas ķermenim (un tā ir taisnība).
Tie satur lielu daudzumu polinepiesātināto taukskābju, kas tieši ietekmē prostaglandīnu (vielas, kas palielina libido) līmeņa paaugstināšanos.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par ķirbju sēklu priekšrocībām, varat izlasīt mūsu materiālu, kurā mēs detalizēti analizējām visas to derīgās īpašības.
Spināti
Vai atceraties jūrnieku Popeju, kura apakšdelmi bija platāki par nūjas tērpu? Tas viss tāpēc, ka viņš pastāvīgi bija pie stūres un patērēja tonnas spinātu. Mēs esam pārliecināti, ka viņam nebija problēmu ar potenci, neskatoties uz viņa atkarību no pīpes (viņa veidotāji par to vienkārši klusēja).
Lai kā arī būtu, spinātu labā ir tā, ka tie satur daudz magnija un folijskābes, kas palīdz palielināt potenci pēc iespējas īsākā laikā.
Banāni
Ar visu savu izskatu banāns atgādina, ka tas ir labs vīriešu veselībai. Šis auglis satur daudz kālija, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka sirdi, kā arī asinsriti.
Turklāt kālijs palielina enerģiju un izturību, kas mums visiem ir nepieciešama gultā.
Granātābols
Vēl viens neaizstājams palīgs jebkuram vīrietim ir nogatavojies granātābols. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Impotence Research, granātābolu sula satur daudz labvēlīgu antioksidantu, kas labvēlīgi ietekmē asinsriti un samazina erektilās disfunkcijas attīstības risku.
Avokado
Starp pārtikas produktiem, kas uzreiz palielina vīriešu potenci, ir vērts izcelt arī avokado. Mūsdienās avokado ir tikpat hipsterisks kā selerijas, taču ne mazāk labvēlīgs vīriešu veselībai.
Lieta tāda, ka tajā ir piesātinātās omega-3 skābes, B6 vitamīns un folijskābe. Šī kombinācija palīdz stiprināt cilvēka sirdi, palielina viņa enerģiju un, protams, labvēlīgi ietekmē libido.
Olīveļļa
Olīveļļa ir neatņemama Vidusjūras diētas sastāvdaļa, kuras piekritēji vismazāk cieš no potences problēmām.
Tas satur arī daudzas omega-3 skābes, un tai ir arī spēja saglabāt vitamīnus organismā ilgāk, kas palīdz uzturēt vīriešu libido.
Ķiploki
Vēl viena svarīga veselīga vīrieša uztura sastāvdaļa ir ķiploki. Tas satur labvēlīgo savienojumu alicīnu, kas palīdz samazināt kortizola līmeni asinīs, tādējādi uzlabojot testosterona sintēzi.
Protams, ķiplokus nevar saukt par feromoniem, kā, piemēram, seleriju. Tāpēc pirms došanās uz randiņu ar meiteni nevajadzētu pārēsties. Vislabāk ir atlikt ķiploku lietošanu uz citu reizi.
Ingvers
Ja vēlaties palielināt potenci, savā uzturā ir jāiekļauj arī ingvers. Šī ir diezgan ērta sastāvdaļa, jo to var pievienot visur - zupām, suši, otrajiem ēdieniem, karstajām tējām un pat alkoholiskajiem liķieriem. Ko ir vērts vecs labais mārrutks?
Turklāt tai ir daudz labvēlīgu īpašību, piemēram, uzlabo asins plūsmu, kā arī tai ir sildoša iedarbība, kas jūtama visā ķermenī.
Ingvers arī stiprina sirdi un kopumā pozitīvi ietekmē vīriešu veselību. Tāpēc neesiet slinks, lai to uzkrātu un pievienotu, kur vien iespējams.
Kartupelis
Kartupeļus ēd gandrīz visi, tāpēc tikai beļģi, kuri nespēja pārdot tonnas kartupeļu eksportam, var stingri ieteikt tos iekļaut savā uzturā.
Kartupeļos ir daudz kālija, kas pozitīvi ietekmē vīriešu veselību. Turklāt to var ēst jebkurā veidā - ceptu, vārītu, sautētu, ceptu utt. (tikai ne jēlu).
Auzu pārslas
Ja ieradīsities katru rītu sākt ar auzu pārslām, jūs varat ievērojami palielināt savu potenci. Tas satur daudz L-arginīna, aminoskābes, kas novērš erektilās disfunkcijas.
Turklāt tas samazina holesterīna līmeni, kas aizsprosto asinsvadus un sašaurina artērijas, kas nozīmē, ka tas traucē normālu asins plūsmu un rada problēmas ar sirdi un citiem orgāniem.